SOWA OPAC : Katalog zbiorów

129 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Kuchnia i medycyna / Julian Aleksandrowicz, Irena Gumowska. - [Wydanie 8]. - Warszawa : Watra, 1993. - 214, [1] strona, [8] stron tablic kolorowych : fotografie ; 21 cm.

Autor

Aleksandrowicz Julian (1908-1988) Gumowska Irena (1912-1991)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Choroby ludzi Odżywianie Higiena

Jak dzięki właściwemu odżywianiu zapobiegać kłopotom zdrowotnyma Jak jest zależność między występowaniem tzw. chorób cywilizacyjnych z zawartością witamin, mikroelementów i innych związków w codziennej dieciea Na te i inne pytania odpowiada ta właśnie książka.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

oceń

Obrzydliwa anatomia / Mara Altman ; przełożyła Ewa Androsiuk-Kotarska. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2019. - 377 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Altman Mara. Androsiuk Ewa.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ciało ludzkie Fizjologia człowieka Higiena Kobieta Obraz własnego ciała

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Kto zdecydował o tym, że kobiety powinny depilować nogi, wąsik czy pachy? Dlaczego głęboki dekolt jest seksowny, a „camel toe” odrażający? I czy w każdym pępku zbierają się kłaczki? Ta książka nie poprawi ci fryzury, nie nauczy cię, jak w dziesięć minut wydepilować całe ciało czy schudnąć przed urlopem. Pomoże ci jednak zrozumieć, dlaczego przejmujesz się niedoskonałościami swojej urody i jak bardzo są one nieistotne. Mara Altman z rozbrajającą szczerością opowiada o swoich zmaganiach z pytaniami o to, dlaczego kobiece ciało bywa skomplikowane. Zabiera cię w ciałopozytywną podróż od stóp do głów, pomaga zaakceptować swoje obrzydliwości i otoczyć je miłością. Dzięki jej wnikliwości i humorowi przekonasz się, że mankamenty kobiecego ciała są jego zaletami, a obrzydliwości – supermocami. Zrozumiesz, że ciało jest po prostu najlepszym opakowaniem twojej wyjątkowej osobowości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Twoje dziecko ma cztery latka : Cudowny dzikus / Louise Bates Ames, Frances Lillian Ilg ; tł. Marzena Beata Guzowska. - Gdańsk : Phantom Press International, 1993. - 167s. : il. ; 17 cm.

(Twoje Dziecko)

Autor

Ames Louise Bates (1908-1996). Ilg Frances L. (1902-1981). Guzowska Marzena Beata.

Temat

Dzieci Rozwój psychofizyczny dziecka Wychowanie w rodzinie Higiena

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

oceń

Historia brudu / Katherine Ashenburg ; z języka angielskiego przełożyła Aleksandra Górska. - Warszawa : Bellona, 2020. - 263, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Ashenburg Katherine. Górska Aleksandra (tłumacz)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Higiena Obyczaje i zwyczaje Życie codzienne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Historia Medycyna i zdrowie

Skąd się wzięło mydło? Co naprawdę działo się w łaźniach rzymskich? Która narodowość czyściła zęby uryną? Jak wyglądała poranna toaleta Ludwika XIV, Króla-Słońce? Na te i inne pytania odpowiada w swej książce Katherine Ashenburg, tworząc jednocześnie wyjątkowy obraz ewolucji pojęcia higieny od czasów najdawniejszych po wiek XX. Na przestrzeni epok zmieniały się poglądy na "brud" jako taki, co ściśle łączyło się z koncepcjami prywatności, zdrowia i choroby, śmierci, z poglądami na religię i seksualność, z koncepcjami dotyczącymi sensu życia. Instytucje państwowe, kościelne, lekarze, pisarze, autorytety moralne różnie podchodzili do dbania o czystość, raz gloryfikując, raz przeklinając ideę "mycia się". Dzieje brudu - a także jego zwalczania - stanowią niezmiernie ciekawą i fascynującą część naszej kultury i obyczajów. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

oceń

Historia brudu / Katherine Ashenburg ; przekład Aleksandra Górska. - Warszawa : Bellona, 2019. - 263, [1] strona : faksymilia, fotografie, ilustracje, portrety ; 22 cm.

(Tajemnice Historii - Bellona ; 8)

Autor

Ashenburg Katherine Górska Aleksandra

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Higiena Kąpiele Obyczaje i zwyczaje

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Etnologia i antropologia kulturowa Historia Medycyna i zdrowie

Skąd się wzięło mydło? Co naprawdę działo się w łaźniach rzymskich? Która nardowość czyściła zęby uryną? Jak wyglądała poranna toalena Ludwika XIV, Króla-Słońce? na te i inne pytania odpowiada w swej książce katherine Ashenburg, tworząc jednocześnie wyjątkowy obraz ewolucji pojęcia higieny od czasów najdawniejszych po wiek XX. Na przestrzeni epok zmieniały się poglądy na "brud" jako taki, co ściśle łączyło się z koncepcjami prywatności, zdrowia i choroby, śmierci, z poglądami na religię i seksualność, z koncepcjami dotyczącymi sensu życia. Instytucje państwowe, kościelne, lekarze, pisarze, autorytety moralne różnie podchodzili do dbania o czystość, raz gloryfikując, raz przeklinając ideę "mycia się". Dzieje brudu - a także jego zwalczania - stanowią niezmiernie ciekawą i fascynującą część naszej kultury i obyczajów.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13 Wypożyczalnia dla Dorosłych

Brak informacji o dostępności: sygn. 611/618 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Facefitness : sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy / Kateryna Atamanova. - Wydanie I. - Kraków : Jednymsłowem Znak, 2021. - 299, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Atamanova Ekaterina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka kobieca Higiena Kobieta Masaż Twarz

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Jak zapewnić sobie ładny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu. Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli. Kateryna Atamanova jest profesjonalną trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki. Obrazowo wyjaśnia, jak twój styl życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane przez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz! Dzięki tej książce: zobaczysz, jak znikają zmarszczki mimiczne, poradzisz siebie z opadającymi powiekami, ujędrnisz cerę, zlikwidujesz cienie pod oczami, podwójny podbródek stanie się mglistym wspomnieniem. 10 minut dziennie wystarczy, by wyraźną różnicę zobaczyć już po 30 dniach! „Z mojego doświadczenia wynika, że spięte żwacze i mięśnie skroniowe potrzebują nie tyle rozluźnienia, ile uelastycznienia. Warto więc, by dbanie o elastyczność mięśni w obrębie żuchwy było częścią twojej codziennej rutyny, która powinna zawierać praktyki zarówno rozluźniające, jak i wzmacniające. Niestety, nie da się raz na zawsze pozbyć napięcia w żwaczach i mięśniach skroniowych. Struktury te mocno reagują na stres i tylko regularne ćwiczenia mogą zapewnić im równowagę. Zajrzyj do ostatniego rozdziału, w którym pokazuję, jak wykonać masaż tych mięśni. I pamiętaj – nie rób »dzióbka« w nadziei, że podciągniesz policzki! To nie zadziała, a przy ustach pojawią się nowe zmarszczki”. (fragment książki) Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

oceń

S.O.S. : schudnij omijając sport : program przyspieszający przemianę materii / Katharina Bachman ; [tłumaczenie Dominika Przepiera]. - Białystok : Vital, 2017. - 323 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bachman Katharina. Przepiera Dominika.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta oczyszczająca Odżywianie Higiena Otyłość Dietetyka

Gatunek

Poradnik Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Na okładce i stronie tytułowej: Najskuteczniejsze sposoby z całego świata.

Teraz i Ty możesz uwolnić się od lekarstw, pożegnać cukrzycę i wspomóc funkcjonowanie mózgu. Poznasz rolę wątroby w procesie odchudzania i korzyści płynące ze stosowania produktów z kokosa oraz oleju palmowego. Będziesz w stanie wykorzystać najskuteczniejsze, łatwo dostępne produkty o działaniu antyoksydacyjnym. Zrozumiesz, w czym nam mogą pomóc papaja, cynamon, herbata Matcha, nasiona chia, komosa ryżowa czy amarantus. Chlorofil stanie się Twoim cennym sprzymierzeńcem w walce z tkanką tłuszczową, a witamina K zapewni niezawodną ochronę tętnic. Poznasz również całą prawdę o jajkach i cholesterolu, jak również siedmiodniowy plan odtruwania organizmu. Samodzielnie przygotujesz nie tylko lecznicze pokarmy, ale i kosmetyki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

oceń

Kody młodości : odmładzanie strukturalne, wiek a metryka / Marek Bardadyn. - Wydanie 4. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2018. - 177, [3] strony ; ilustracje kolorowe ; 22 cm.

Autor

Bardadyn Marek.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena Odmładzanie Starzenie się Zdrowe żywienie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Kody młodości to książka o tym, jak się odżywiać, jak ćwiczyć i w ogóle jak żyć, by zachować zdrowie i młodzieńczy wygląd, a nawet cofnąć swój zegar biologiczny. Doktor Marek Bardadyn, jest ekspertem w dziedzinie żywienia i stosowania naturalnych środków leczniczych w profilaktyce i terapii schorzeń cywilizacyjnych. Jest autorem wielu publikacji i książek medycznych. Jego autorskie rubryki porad medycznych w poczytnych czasopismach, takich jak ,,Naj i ,,Zwierciadło od lat cieszą się ogromną popularnością. Doktor Bardadyn pracuje obecnie w specjalistycznym gabinecie medycznym w Warszawie oraz współpracuje jako konsultant z wieloma krajowymi i zagranicznymi klinikami. Z jego porad korzystają gwiazdy show biznesu, znani politycy i sportowcy. Przedstawiona w tej książce metoda wzmacniania, regeneracji i odmładzania organizmu człowieka jest rezultatem doświadczeń wynikających z wieloletniej praktyki lekarskiej autora, między innymi w dziedzinie medycyny sportowej, oraz badań prowadzonych w niemczech i Stanach Zjednoczonych. Kody młodości to lektura obowiążkowa dla każdego, kto chce żyć zdrowo, wyglądać młodo i cieszyć się pełnią życia aż do późnej starości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

oceń

Młodziej, piękniej, zdrowiej : sprawdzone sposoby, jak dbać o urodę / Julita Bator. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2017. - 303, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Bator Julita.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Higiena Kosmetyka

Gatunek

Poradnik Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Wszystkie sekrety naturalnej pielęgnacji. Każda z nas chce się czuć młoda, piękna i cieszyć się zdrowiem. Często w codziennej gonitwie brakuje nam czasu, aby odpowiednio zadbać o siebie. Julita Bator – zapracowana mama, autorka, która zrewolucjonizowała myślenie o zdrowym odżywianiu, tym razem pokazuje, jak zadbać o urodę. Udowadnia, że tak naprawdę niewielka zmiana nawyków i zastosowanie się do jej porad pozwoli zachować jędrną skórę, zdrowy wygląd i wydłuży nasze życie. Dowiesz się, gdzie znaleźć naturalny kolagen, jak przygotować warzywne bomby witaminowe i co wsypać do kąpieli, żeby zrobić detoks skóry. Poznasz plan odnowy organizmu i sposoby na naturalny lifting twarzy oraz uzyskasz praktyczne wskazówki, jak kupować kosmetyki. Autorka dzieli się z Tobą swoim doświadczeniem. Zebrała najlepsze i sprawdzone sposoby, aby bez wysiłku i przy okazji codziennych czynności, wyglądać młodziej, piękniej i zdrowiej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

oceń

Dbaj o zdrowie / Émilie Beaumont, Nathalie Belineau ; ilustracje Sylvie Michelet ; tłumaczenie Zuzanna Apiecionek. - Ożarów Mazowiecki : Firma Księgarska Olesiejuk, 2013. - [30] stron : ilustracje kolorowe ; 20x17 cm.

(Obrazki dla Maluchów)

Autor

Beaumont Émilie (1948- ) Belineau Nathalie. Michelet Sylvie (1950- ) Apiecionek Zuzanna

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Profilaktyka zdrowotna Higiena

Gatunek

Książka obrazkowa Publikacje dla dzieci

Książka dla najmłodszych, z której dzieci dowiedzą się, jak dbać o siebie i dlaczego higiena jest tak ważna. W tej serii znalazły się m.in. tytuły: Przeciwieństwa, Dzień malucha, Uwaga, to niebezpieczne, Morze, Dzieje biblijne, Chrońmy naszą planetę, Wieś, Kolory, Ciało, Zwierzęta, Przyroda.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dzieci i Młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

oceń

Styl życia, który leczy / Maja Błaszczyszyn. - Warszawa : Wydawnictwo Sic!, 1996. - 203 s. ; 21 cm.

(Kultura Zdrowego Życia)

Autor

Błaszczyszyn Maja.

Temat

Higiena Jakość życia Kucharstwo

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Zdrowe życie nie jest sztuką, której musimy się uczyć-jest naturalnym instynktownym stylem życia, do którego powinniśmy powrócić. Proponuję Wam nowy pomysł na życie! Polega on na sprawowaniu całkowitej kontroli nad swoim zdrowiem i życiem. Czy z tego skorzystacie, czy też nie-to całkowicie Wasza sprawa!-Maja Błaszczyszyn

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

oceń

Nie daj się! czyli 10 sposobów na zdrowe, długie życie / [aut. Barbara Bogusz et. al.]. - Warszawa : Wydawnictwo Rytmy Zdrowia, [200-?]. - 129 s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Bogusz Barbara (medycyna).

Temat

Higiena

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Nie daj się, a będziesz zdrowy i sprawny do późnych lat swojego życia. Ten poradnik Cię poprowadzi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Nasze zdrowie : poradnik dla całej rodziny / Ulf Böhmig ; tłum. z niem. Bartłomiej Hanski. - Warszawa : Świat Książki, 1999. - 343 s. ; 24 cm.

Autor

Böhmig Ulf (1931- ) Hanski Bartłomiej.

Temat

Higiena Leczenie

Porady dotyczące naszego zdrowia. Jak się zdrowo odżywiać? Jak zwiększyć odporność organizmu? Jak leczyć dolegliwości? Jakie naturalne leki są godne uwagi?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

oceń

Moje dziecko : poradnik dla rodziców : od ciąży do trzeciego roku życia : poradnik na najważniejszy czas w życiu naszego dziecka / [redakcja wersji oryginalnej Anna Brasca, Marcella Valverde, Enrica Del Monaco ; redakcja naukowa Maria Osti, Fabrizio Doddi ; rysunki i tabele Joan Pejoan, Jordi Sánchez, David Graham, Magali Colorner]. - [Warszawa] : Wydawnictwo Rea-SJ, 2018. - 338 stron : ilustracje kolorowe ; 29 cm.

Autor

Brasca Anna. Valverde Marcella. Del Monaco Enrica. Osti Maria. Doddi Fabrizio. Pejoan Joan. Sánchez Jordi. Graham David. Colorner Magali.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Ciąża Dzieci Higiena Rozwój psychofizyczny dziecka Poród

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na okładce podtytuł: poradnik dla rodziców.

W książce szeroko i wyczerpująco omówiono wszystkie ważne zagadnienia związane z ciążą porodem i pielęgnacją małego dziecka w okresie pierwszych trzech lat życia. Jak rozpoznać, że zbliża się poród? Kiedy można wyjść z noworodkiem na pierwszy spacer? Jak często należy kąpać dziecko? Które zabawy pobudzają rozwój malca? Jakie są objawy chorób zakaźnych? Takie pytania stawiają sobie wszyscy rodzice. Ta książka nie pozostawia żadnego z nich bez odpowiedzi. Obszerne objaśnienia teoretyczne oraz liczne porady praktyczne przygotowane zostały przez doświadczonych ginekologów, położników i pediatrów dysponujących najnowszą wiedzą w zakresie swoich specjalności medycznych. Książka ta, choć z pewnością nie zastąpi kontaktu z kompetentnym lekarzem pomoże przygotować się rodzicom do przyjścia na świat dziecka, a potem świadomie czuwać nad jego rozwojem psychicznym i fizycznym.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

oceń

Intuicyjne odżywianie : jak przestać martwić się jedzeniem i schudnąć / Swietłana Bronnikowa ; [Dwoskina E. ilustracje ; Marcin Pracki tłumaczenie na język polski]. - Warszawa : Hartigramma, 2017. - 431, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Bronnikowa Swietłana. Dwoskina E. Pracki Marcin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura rosyjska

Temat

Otyłość Psychologia Psychoterapia Odżywianie Higiena

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Swietłana Bronnikowa, psycholożka kliniczna i psychoterapeutka, ma wieloletnie doświadczenie we wskazywaniu ludziom, jak pozbyć się nadwagi. Przez lata stała na czele oddziału największej w Holandii kliniki leczenia otyłości. Ciężko odnaleźć wśród nas choćby jedną osobę, która byłaby w pełni zadowolona ze swojego wyglądu i wagi. Po wielu próbach schudnięcia za pomocą diet nadchodzą ataki obżarstwa, przybywa zbędnych kilogramów i ogarnia nas zniechęcenie, nawet jeśli pozostałe aspekty życia wydają się w porządku. Co wtedy zrobić? Niniejsza książka daje praktyczne narzędzia wykrywające przyczyny uzależnień pokarmowych. Zawiera ćwiczenia z emocjami, które popychają nas ku pochłanianiu pokarmu mimo braku uczucia głodu. Podczas wykonywania zadań zawartych w oryginalnym Eksperymentarium zrozumiesz: Jak nauczyć się odczytywać sygnały głodu i sytości. Jak pozwolić sobie na jedzenie wszystkiego, czego chcesz. Jak pozwolić swojemu ciału samodzielnie regulować, co, kiedy i jak jeść. Jak schudnąć i nigdy więcej nie przybrać na wadze. W tej fascynującej książce podano skuteczny i dowiedziony naukowo sposób na unormowanie wagi. Zrealizuj konkretny program zaproponowany przez wykwalifikowaną specjalistkę w dziedzinie żywienia i przestań zamęczać się psychicznie i fizycznie. Bądź szczupła i spokojna! - Nadieżda Nikolska, psychoterapeutka, główna specjalistka w Naukowo-Praktycznym Ośrodku Współczesnej Adaptacji Osobowości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

oceń

Love, Tanya / Tanya Burr ; tłum. Olga Siara. - Kraków : Insignis Media, 2016. - 303, [1] s. : fot. kol. ; 22 cm.

Autor

Burr Tanya (1989- )

Temat

Moda Higiena Kosmetyka Makijaż Twarz

Gatunek

Poradnik

Ta książka naprawdę wiele dla mnie znaczy. Chciałam w niej pokazać życiową drogę, jaką przebyłam, by nabrać pewności siebie i być szczęśliwa. Love, Tanya napisałam, by podzielić się z Wami tym wszystkim, czego nauczyłam się, prowadząc kanał na YouTubie; w książce znajdziecie moje wskazówki na temat mody i urody, refleksje o miłości i przyjaźni, porady na temat blogowania oraz vlogowania i wiele, wiele więcej! Jest tu też miejsce specjalnie dla Was - stwórzcie własne listy marzeń, planów, najważniejszych wspomnień i ulubionych rzeczy i porównajcie je z moimi. Dajcie się wciągnąć w kreatywną zabawę! Będę szczęśliwa, jeśli okaże się, że moja książka służy Wam pomocą i radą, a może nawet czasami pocieszy i doda otuchy. Mam nadzieję, że przypadnie Wam do gustu! Love, Tanya

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

oceń

Dlaczego nosimy maseczki? / Ilaria Capua ; [ilustracje Ilaria Faccioli ; tłumaczenie Katarzyna Skórska]. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : HarperCollins Polska, 2020. - [20] stron : ilustracje ; 26 cm.

Autor

Capua Ilaria (1966- ). Faccioli Ilaria. Skórska Katarzyna (1980- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura włoska

Temat

Higiena Wirusy

Gatunek

Publikacje dla dzieci Opowiadania i nowele

Opis według okładki.

Na okładce: Harper Kids.

Książeczka, w której autorka tłumaczy najmłodszym, co to jest wirus i jak się z nim zmagać. To opowieść pełna fantazji: mała dziewczynka Kaja dzięki sile wyobraźni spotyka się z maleńkim stworzonkiem - wirusem który tłumaczy jej jak podróżuje po całym świecie i jak przenosi się na różnych ludzi. To kolorowa książeczka z okienkami zawierającymi naukowe informacje, żeby uczyć się bawiąc, żeby rozumieć bez strachu, żeby umieć rozpoznać niebezpieczeństwo i móc zapobiegać sytuacjom kryzysowym w przyszłości. Tłumaczy dzieciom: co to jest wirus, jak przed nim się bronić, po co są mydła i rękawiczki i czemu należy w szczególności dbać o dziadków.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dzieci i Młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

oceń

Niezbędnik dziewczyny ze spektrum : poradnik dorastania dla fantastycznych i autystycznych / Siena Castellon ; przedmowa Temple Grandin ; ilustracje Rebecca Burgess ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie I. - Gdańsk : Harmonia Universalis, 2022. - 244 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Castellon Siena. Grandin Temple (1947- ). Burgess Rebecca. Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat Młodzież z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) Dziewczęta

Temat

Dojrzewanie Dziewczęta Młodzież z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD) Życie codzienne Autyzm Samoakceptacja Zdrowie psychiczne Zaburzenia integracji sensorycznej Higiena Lęk Depresja psychiczna Autodestruktywność Samobójstwo Rezyliencja Relacje międzyludzkie Zakochanie Tożsamość płciowa Klimat szkoły Prześladowanie Asertywność Zespół ADHD Dysleksja i dysgrafia Dyspraksja Hipermobilność stawów Media społecznościowe Cyberprzemoc

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na temat autyzmu i zespołu Aspergera napisano wiele książek, jednak w większości skierowane są do osób neurotypowych albo ich autorami są autystyczni dorośli, którzy dzieciństwo i okres nastoletni mają dawno za sobą. Niezbędnik dziewczyny ze spektrum to poradnik dla autystycznej dziewczyny napisany przez inną autystyczną dziewczynę – osobę, która wie, jak to jest być nastolatką w czasach Snapchata, Instagrama, WhatsAppa, YouTube’a i selfików, i dobrze to rozumie. Czytelniczki znajdą tu mnóstwo życiowych porad oraz wszelkie narzędzia, dzięki którym rozkwitną i łatwiej osiągną w życiu to, czego pragną. Praktyczne wskazówki dotyczące przyjaźni, randek, szkoły, postrzegania ciała i stawiania własnych granic, a także dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne zostały opracowane przez Sienę Castellon – uhonorowaną nagrodami rzeczniczkę neuroróżnorodności – na podstawie jej własnych doświadczeń. Dzięki nim przezwyciężysz każdą napotkaną trudność! Porady autorki dotyczą przede wszystkim takich obszarów, jak: akceptacja samej siebie, maskowanie i wyczerpanie społeczne, radzenie sobie z wrażliwością sensoryczną i przeładowaniem sensorycznym, rozumienie własnych emocji i dbanie o zdrowie psychiczne, nawiązywanie przyjaźni i relacji romantycznych, tożsamość płciowa, trudności w szkole, zapewnienie sobie bezpieczeństwa w bezpośrednich relacjach z ludźmi oraz w internecie, celebrowanie neuroróżnorodności. Książka została napisana z myślą o dziewczynach ze spektrum autyzmu w wieku 12–20 lat, ale cieszy się popularnością także wśród starszych autystek oraz chłopaków ze spektrum. Niezbędnik będzie też przystępnym źródłem informacji dla rodziców, rodzeństwa i przyjaciół osób z autyzmem, ich nauczycieli, terapeutów oraz wszystkich zainteresowanych zagadnieniem neuroróżnorodności. [empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dzieci i Młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 III (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Książka

W koszyku

Nauka nocniczka dla dziewczynek : ... prosta metoda / Simone Cave, Caroline Fertleman ; tłumaczyła Edyta Stępkowska. - Kraków : Wydawnictwo Esprit, 2010. - 144, [8] stron ; 19 cm.

Autor

Cave Simone. Fertleman Caroline. Stępkowska Edyta.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dzieci Higiena Rozwój psychofizyczny dziecka

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Dziewczynki zwykle uczą się szybciej – dotyczy to także tych najwcześniejszych umiejętności, takich jak korzystanie z nocniczka. Jednocześnie proces odzwyczajania się od pieluch może być dla nich bardziej stresujący, dlatego aby jak najlepiej towarzyszyć córeczce w nauce samodzielności, warto sięgnąć po Naukę nocniczka dla dziewczynek. Ten prosty i kompententny poradnik podpowie ci, jak radzić sobie z typowymi problemami, a co ważniejsze – jak ich unikać. Dowiesz się przede wszystkim, po czym poznać, że dziewczynka jest gotowa do nauki korzystania z nocniczka, jakich zachowań możesz się spodziewać i jak sobie z nimi radzić oraz co zrobić, jeśli twoja córka uczy się opornie lub jest małą buntowniczką. A co jeśli pojawią się nietypowe trudności? Takie wielkie wydarzenia jak przeprowadzka czy pojawienie się nowego braciszka lub siostrzyczki mają wielki wpływ na przebieg nauki korzystania z nocniczka. A co jeśli trening ma przeprowadzać dość niepewnie czujący się w tej roli tata? Jak zachować się, gdy twoja mała księżniczka upiera się, by siusiać na stojąco, tak jak jej starszy brat? Autorki Nauki nocniczka dla dziewczynek pomogą ci poradzić sobie także i w takich sytuacjach! Szczegółowe porady Simone Cave i Caroline Fertleman dostosowane są do potrzeb zapracowanych rodziców, a także do indywidualnych wymagań maluchów. Z Nauki nocniczka dla dziewczynek dowiesz się, czy twoja córka jest „entuzjastką”, „rebeliantką”, „artystką” czy „akrobatką” i jaką strategię nauki powinnaś zastosować. Zobaczysz, że szybko przekonasz się, że nauka korzystania z nocniczka nie jest tak trudna, jak się wydaje, a może okazać się nawet dobrą zabawą!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Wolontariusze / Zbigniew Cendrowski. - Warszawa : Zarząd Główny Szkolnego Związku Sportowego, 1998. - 112 s. : fot., il., rys. ; 16 cm.

Autor

Cendrowski Zbigniew.

Temat

Wolontariusze Promocja zdrowia Narodowy Program Zdrowia, (NPZ) Higiena

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36 (1 egz.)

Szanowni Czytelnicy! Od 13 maja do 1 czerwca 2024 roku biblioteka jest nieczynna z powodu inwentaryzacji zbiorów. Przepraszamy!