SOWA OPAC : Katalog zbiorów

25 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Przypadek to nie wszystko : moje życie psychologa społecznego / Elliot Aronson ; tł. Agnieszka Chrzanowska, Piotr Żak. - Kielce : Charaktery, 2011. - XXI, 281 s. : il. ; 25 cm.

(Charaktery Biblioteka)

Autor

Aronson Elliot (1932- ). Chrzanowska Agnieszka (1975- ). Tł. Żak Piotr. Tł.

Temat

Psycholodzy Pamiętniki amerykańskie Aronson, Elliot

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Przygody Rózi i chłopca o imieniu Dziadek / Elliot Aronson, Ruth Aronson ; il. Edyta Chachulska. - Kielce : Charaktery, 2012. - [40] s. : il. kolor. ; 25 cm.

Autor

Aronson Elliot (1932-). Aronson Ruth (1997-). Chachulska Edyta. il.

Temat

Opowiadanie dziecięce amerykańskie

Elliot Aronson przyznał, że jego ulubioną metodą nauczania jest opowiadanie historii, które w obrazowy sposób objaśniają złożone i abstrakcyjne zagadnienia oraz sprawiają, że zapadają słuchaczom w pamięć. Kiedy okazało się, że jego sześcioletnie wnuczka Ruthie ma poważne kłopoty z czytaniem i może nie przejść do drugiej klasy, wpadł na pomysł, aby wspólnie z nią wymyślić historię. Ponieważ sam (ze względu na chorobę siatkówki) ledwo już widział, każde słowo, które wspólnie wymyślili spisywał wielkimi literami na kartkach. Tak się spotkało dwóch autorów: `jeden nie potrafił czytać, drugi z kolei nie mógł prawie odgadnąć litery nawet dużego rozmiaru`. Aronson prosił wnuczkę, by co jakiś czas przypominała mu, co działo się na początku powieści. Układanie historii było dla niej niezwykle interesujące, nie wiązało się ze stresem, dlatego z wielkim zapałem szukała liter i `Po kilku dniach potrafiła czytać całe zdania, a po miesiącu nie mogła przestać czytać`. "Przygody Rózi i chłopca o imieniu Dziadek" to doskonały przykład na to, że najprostsze metody bywają najskuteczniejsze oraz dowód, że dzieci potrafią zrozumieć o wiele więcej, niż nam się może wydawać.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dzieci i Młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czas naszego życia : co wiemy o starzeniu się człowieka / T. B. L. Kirkwood ; tłum. Monika Kowaleczko-Szumowska. - Kielce : Charaktery, 2005. - 310 s. : rys. ; 24 cm.

Autor

Kirkwood T. B. L. (1951- ). Kowaleczko-Szumowska Monika. Tł.

Temat

Starzenie się Wydawnictwa popularne

"Czas naszego życia" to przystępna, pełna humoru i inspirująca opowieść o procesie, któremu wszyscy podlegamy, ale który niewielu z nas rozumie. Tom Kirkwood zadaje w swojej książce kłam powszechnemu przekonaniu, że starzenie się jest nieuniknione i potrzebne. Demaskuje fałszywość idei, jakoby każdy nosił w sobie "gen starzenia", który od urodzenia odmierza nam czas - czas naszego życia. Udowadnia, że starzejemy się, ponieważ geny, kształtując się przed wiekami, "gdy życie było podłe, brutalne i krótkie", nie przywiązywały wagi do tego, by ciała były długowieczne. Wiedząc o tym i korzystając z wyników najnowszych badań, możemy podjąć skuteczną walkę ze starością i związanymi z nią chorobami - chorobą Alzheimera czy osteoporozą.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bliżej siebie : rozmowy z mistrzami o życiu, uczuciach, marzeniach, relacjach, zdrowiu, finansach i możliwości zmiany siebie / red. Dorota Krzemionka. - Kielce : Charaktery, 2013. - 335 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Krzemionka Dorota. Red.

Temat

Życie

Gatunek

Wywiad dziennikarski

Indeksy.

Ta książka zawiera rozmowy z najwybitniejszymi postaciami polskiej i światowej psychologii. Każdy autor w tej książce to nazwisko liczące się w światowej psychologii. Rozmówcy - profesorowie psychologii i psychoterapeuci - wychodzą naprzeciw współczesnym zaciekawieniom, wątpliwościom, wahaniom i poszukiwaniom. Na pytania odpowiadają: Robert Cialdini, Martin Seligman, Philip Zimbardo, David Buss, Albert Bandura, MihĂĄly CsĂkszentmihĂĄlyi, Paul Ekman, Elizabeth Loftus, Roy Baumeister, Janusz Czapiński, Wojciech Eichelberger, Bogdan Wojciszke, Ewa Woydyłło i wielu innych. Wyjaśniają między innymi: - Jak być dla siebie dobrym -Z czego składa się wzór na szczęście -Dlaczego warto przykleić banknot na lodówce -Komu można ufać -Jak pośród zgiełku odnaleźć święty spokój -Kto ma większe szanse wyjść za mąż -Jak samotność czyni nas lepszym -Co może wiara w wolną wolę -Dlaczego lepiej nie składać noworocznych postanowień Ta książka to pigułka najnowszej wiedzy psychologicznej. Z pierwszej ręki, czyli od największych światowych sław psychologii. To lektura, która pozwoli być bliżej - i siebie, i innych, i światowej psychologii!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Czym jest psychologia / red. Dorota Krzemionka-Brózda. - Kielce : Charaktery, 2002. - 94 s. ; 23 cm.

Autor

Krzemionka-Brózda Dorota. Red.

Temat

Psychologia Testy Świadomość Hipnoza Temperament Sieciowa teoria osobowości [STO] Szczęście

Antologia tekstów opublikowanych w "Charakterach" w latach 1997É2002. Czym jest psychologia, wyjaśniają wybitni polscy psychologowie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ja to wytłumaczę : 200 i więcej odpowiedzi psychologów na ważne pytania / red. Dorota Krzemionka-Brózda. - Kielce : Charaktery, 2004. - 279 s. : fot., il. ; 23 cm.

Autor

Krzemionka-Brózda Dorota. Red.

Temat

Psychologia Publicystyka polska Samopoznanie

Z wywiadów publikowanych w "Charakterach" w latach 2001-2004 powstała książka - przewodnik po naszych reakcjach. Prezentuje on najnowszą wiedzę z psychologii i psychoterapii. Wyjaśnia wiele zagadnień dotyczących naszego filo- i ontogenetycznego rodowodu, związków między psychiką a ciałem, relacji między poznaniem a uczuciami, granicy między normą a patologią.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Oddychając pod wodą : duchowość i Program Dwunastu Kroków / Richard Rohr ; z jęz. ang. przeł. Arkadiusz Korolik. - Kielce : Charaktery, 2015. - 151 s. ; 21 cm.

(Medytacja - Charaktery)

Autor

Rohr Richard (1943- ). Autor Korolik Arkadiusz. Tłumaczenie

Temat

Duchowość katolicka Uzależnienie (nałóg)

Wszyscy jesteśmy w jakiś sposób uzależnieni - od alkoholu, narkotyków, innych ludzi. Problem w tym, abyśmy potrafili zrozumieć, że jesteśmy uzależnieni, przyznać się do uzależnienia, do własnej bezradności wobec niego, i umieli znaleźć drogę do odzyskania pełni wolności. Richard Rohr pokazuje taką drogę w książce "Oddychając pod wodą. Duchowość i Program Dwunastu Kroków". Kierowanie się zbudowanymi na ewangeliach zasadami Programu Dwunastu Kroków może uwolnić każdego od każdego uzależnienia: od najbardziej oczywistych - alkoholu czy narkotyków, po najbardziej powszechne, choć paradoksalnie mniej widoczne uzależnienie od popełniania grzechów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 27 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

25 lekcji uważności : czas na dobre życie / Rezvan Ameli ; tłumaczenie z języka angielskiego Piotr Żak. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2017. - 239, [1] strona ; 24 cm.

(Psychologia w Działaniu - Charaktery)

Autor

Ameli Rezvan. Autor Żak Piotr (tłumacz). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Buddyzm Mindfulness Psychologia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

W ostatnich latach uważność zyskała ogromną popularność jako prosta, ważna, skuteczna metoda osiągania oraz utrzymywania fizycznego i emocjonalnego zdrowia i dobrostanu. "25 lekcji uważności" to praktyczny, mądry przewodnik dla wszystkich, którzy chcieliby wprowadzić praktykowanie uważności do swojego życia. Wszystkie lekcje uporządkowane są według prostego, zrozumiałego dla każdego czytelnika wzorca. Co więcej, lekcje nie wymagają jakichś szczególnych przygotowań. Wystarczy ciche miejsce i odpowiednia pora. Najważniejsza jest bowiem wewnętrzna dyscyplina i wytrwałość. To one są podstawą sukcesu w praktykowaniu uważności. Jeśli nam ich nie zabraknie, będziemy w stanie głęboko odmienić własne życie na lepsze.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dobry oddech : zmniejsz stres, popraw koncentrację, zapanuj nad emocjami / [Rezvan Ameli, Ewa Kaian Kochanowska, Alec Łysak]. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2019. - 96 stron ; 18 cm.

Autor

Ameli Rezvan. Autor Kaian Kochanowska Ewa. Autor Łysak Alec. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Oddychanie Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Oddychamy do 30 tysięcy razy na dobę. Oddychamy w nocy i w dzień, gdy leniuchujemy i gdy ciężko pracujemy, gdy jemy, pijemy, śpimy, bawimy się… Oddech jest tak integralną częścią naszego istnienia, że w ogóle go nie zauważamy. Gdyby w tej chwili ktoś nas nagle spytał, czy oddychamy, pewnie potrzebowalibyśmy chwili, żeby odpowiedzieć. Czy jednak potrafimy oddychać tak, aby nasze organizmy czerpały z oddechu maksymalnie dużo korzyści? Czy potrafimy oddychać tak, aby nasze mózgi otrzymywały tyle tlenu, ile potrzebują? A jeśli nie, to co możemy zrobić, żeby oddech stał się potężnym źródłem energii i zdrowia? Rezvan Ameli i Ewa Kaian Kochanowska są znakomitymi specjalistkami od uważnego oddychania. Pokazują krok po kroku, na czym polega dobry oddech i jak można się go nauczyć. Proponują proste ćwiczenia, których większość możemy wykonać dosłownie wszędzie, choćby przy biurku w pracy. Alec Łysak objaśnia z kolei, jak wielkie znaczenie ma dobry oddech dla pracy naszych mózgów. Nauczmy się więc świadomego, uważnego oddychania. To intrygująca droga do lepszego życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bliskość : co i jak robić, co i jak mówić, żeby naprawdę być razem / Bogdan i Maria de Barbaro oraz Natalia de Barbaro, Jakub de Barbaro i Szymon Modelski. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2018. - 128 stron ; 19 cm.

(Bliskie Wsparcie)

Autor

Barbaro Bogdan (1949- ). Autor Barbaro Maria. Autor Barbaro Natalia (1970- ). Autor Barbaro Jakub. Autor Modelski Szymon. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Relacja romantyczna Rodzina Więź małżeńska Zdrada

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Niełatwo jest zrozumieć, czym naprawdę jest bliskość z drugim człowiekiem. I niełatwo jest naprawdę być z nim blisko. Potrzeba do tego wzajemnego zaufania, zrozumienia, umiejętności ustępowania, ale i stawiania na swoim. Nie ma prawdziwej bliskości bez obustronnego szacunku, wzajemnego słuchania. A do tego dochodzi jeszcze bagaż różnorakich przekazów, wyniesionych z rodzin i grup nabytych przekonań, własnych przemyśleń i refleksji. Maria i Bogdan de Barbaro - znakomici psychoterapeuci rodzinni - jak mało kto potrafią wskazać drogę wśród tych wszystkich zawiłości. Nie, nie dają gotowych recept, czy cudownych zaklęć, dzięki którym bliskość zdarzy się, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Przekonują natomiast, że niemal każdy z nas jest zdolny do bliskości. Musi tylko to pojąć, musi zrozumieć, czym ona naprawdę jest - i odważyć się ją zbudować.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bierz siły na zamiary : jak i gdzie szukać energii do codziennego życia / redakcja Adam Cedro ; [autorzy Jolanta Białek, Jagoda Bzowy, Wojciech Eichelberger, Maria Gaj, Daria Grabda, Julie Holland, Magdalena Jarzębowska, Katarzyna Klimek-Michno, Anna Kroenke, Ewa Liegman, Anna Polcyn-Radomska, Katarzyna Schier, Dorota Szczygieł, Magda Umer, Jerzy Vetulani, Piotr Żak]. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2017. - 199, [1] strona ; 19 cm.

(Jakość Życia - Charaktery)

Autor

Cedro Adam. Redakcja Białek Jolanta. Autor Bzowy Jagoda. Autor Eichelberger Wojciech (1944- ). Autor Gaj Maria (psycholog). Autor Grabda Daria. Autor Holland Julie (1965- ). Autor Jarzębowska Magdalena (psycholog). Autor Klimek-Michno Katarzyna. Autor Kroenke Anna. Autor Liegman Ewa. Autor Polcyn-Radomska Anna. Autor Schier Katarzyna (1958- ). Autor Szczygieł Dorota. Autor Umer Magda (1949- ). Autor Vetulani Jerzy (1936-2017). Autor Żak Piotr (dziennikarz). Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Relacje międzyludzkie Rodzina Uczucia Wypalenie zawodowe Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Nazwy autorów na okładce.

Każdy z nas ma prawo czuć się zmęczony. Najczęściej wystarczy wtedy zrelaksować się, wyspać, posiedzieć przy lampce wina z bliską osobą, pójść na grzyby, wyskoczyć na rower czy skorzystać z paru dni urlopu. Ale jest i zmęczenie długotrwałe, związane z wyczerpaniem naszych zasobów energetycznych, z przewlekłym życiem w stresie, z wypaleniem emocjonalnym czy zawodowym. Niestety, często nie mamy możliwości pozbyć się swoich obowiązków nawet na dzień, a świadomość zmierzenia się z następnymi wyzwaniami wpędza nas w podły nastrój. Jak w takiej sytuacji szybko się zregenerować? Jak odnowić swoje zasoby energii, by z zapałem witać kolejny dzień i jego niespodzianki? Okazuje się, że remedium nie są napoje energetyzujące i wysokokaloryczne potrawy. Znacznie ważniejsze są czasem: poprawienie relacji z otoczeniem, systematyczny wysiłek fizyczny, odnalezienie źródeł mocy we własnej rodzinie czy w oczach bliskiej nam osoby, dogadanie się ze swoimi emocjami i potrzebami, a także – o czym zapominamy – zrobienie czegoś dla innych. O tym mówią i piszą nasi znakomici autorzy…

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czas na wyleczenie : podręcznik : stopnie do wyzdrowienia dla dorosłych dzieci alkoholików / Timmen L. Cermak, Jacques Rutzky ; przekład Piotr Żak. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2010. - 304 strony : ilustracje ; 24 cm.

(Charaktery Biblioteka)

Autor

Cermak Timmen L. (1945- ) Rutzky Jacques Żak Piotr. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Alkoholizm w rodzinie Dorosłe dzieci alkoholików (DDA)

Gatunek

Poradnik

Czas na wyleczenie. Podręcznik” to wyjątkowa książka, która prowadzi DDA przez poszczególne etapy leczenia. Timmen L. Cermak i Jacques Rutzky dają nie tylko wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim precyzyjnie przemyślany, szczegółowy plan powrotu DDA do zdrowia, rozpisany na 16 etapów. Mnóstwo ćwiczeń oraz przykładów wziętych z życia pacjentów czyni tę książkę wręcz niezbędną dla wszystkich DDA, które chcą zrozumieć swoje życie i uwolnić się od demonów przeszłości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 183165 [Magazyn Wypożyczalni], 159.9 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka dobrego życia : 52 zaskakujące drogi do szczęścia / Rolf Dobelli ; tłumaczenie z języka niemieckiego Jadwiga Kurkiewicz-Laskowska. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2018. - 318, [1] strona ; 18 cm.

Autor

Dobelli Rolf (1966- ). Autor Kurkiewicz-Laskowska Jadwiga. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Satysfakcja (psychologia) Szczęście

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

„Sztuka dobrego życia” to książka dla każdego, kto poszukuje mądrego, ale nienachalnego przewodnika na drodze do lepszego zrozumienia siebie. Książka była bestsellerem w krajach niemieckojęzycznych – przez kilka tygodni numerem 1 na liście „Spiegla”. Czerpiąc z dorobku nauk społecznych, głównie psychologii i antropologii, Dobelli pokazuje różne – często nieoczywiste – sposoby na poprawienie samopoczucia, podwyższenia samooceny, wzmocnienia relacji z innymi ludźmi, traktowanie siebie i innych z większym szacunkiem i życzliwością. 52 minisesje napisane są językiem prostym, zrozumiałym, pełnym dowcipnych porównań i odwołań.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

To, co czujesz : o emocjach prostych i złożonych / wybór i oprac. Małgorzata Dudzińska. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2016. - 208, [7] s. : il. ; 21 cm.

(Oblicza - Wydawnictwo Charaktery)

Autor

Dudzińska Małgorzata (psycholog). Oprac.

Temat

Psycholodzy Uczucia

Gatunek

Wywiad dziennikarski

Miłość uderza jak grom z jasnego nieba. Rozpala. Oślepia. Zazdrość potrafi dotkliwie pokąsać. Wstręt odrzuca. Strach paraliżuje. Radość i zachwyt unoszą. Smutek przygniata i jest ciemny. Wstyd się czerwieni i spuszcza oczy. Zaufanie uspokaja i koi. Wdzięczność otwiera. Emocje... Co o nich wiemy? Co z nami robią? W jakim celu są nam dane? Całe mnóstwo takich „emocjonalnych” pytań było i nadal jest inspiracją do naukowych poszukiwań. Dzięki odkryciom psychologów, psychiatrów, psychoterapeutów, socjologów możemy dziś pewniej poruszać się w przestrzeni naszych wewnętrznych stanów, lepiej odczytywać sygnały płynące z ciała. Zyskujemy coraz więcej wolności i jakość naszego życia poprawia się. „My je wybieramy, a nie one nas. Nie jest prawdą, że nie mamy na nie wpływu. Tam, gdzie jest strach, tam kryje się potencja odwagi. A tam, gdzie odwaga – kryje się zagrożenie, strach. Miłość jest bardzo blisko nienawiści, a stan euforii łatwo zmienia się we frustrację. W każdej emocji kryje się zalążek czegoś przeciwnego.” (Józef Augustyn, Nienawiść, siostra miłości).

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uważność : spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie / Ewa Kaian Kochanowska. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2018. - 246 stron ; 19 cm.

(Bliskie Wsparcie)

Autor

Kaian Kochanowska Ewa. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Uważność „jest dla każdego. […] Nie musisz stać po niczyjej stronie. Możesz pozostać sobą i to jest najlepsza podstawa do praktykowania uważności” – przekonuje we wstępie Ewa Kaian Kochanowska, znakomita propagatorka uważności. Tę uniwersalność uważności widać we wszystkich tekstach, we wszystkich ćwiczeniach opublikowanych w tej książce. Uważność nie tylko nie wymaga opowiadania się po czyjejkolwiek stronie, ale też do jej praktykowania nie potrzeba szczególnych warunków. Co więcej, Autorka pozostawia czytelnikom mnóstwo swobody w tej praktyce: „Podane w książce instrukcje to tylko moja propozycja, nie musisz się ich sztywno trzymać. Opracuj swoje instrukcje, […] tak żeby słowa po pewnym czasie, w miarę praktykowania, płynęły same, żeby nie trzeba ich było czytać z kartki”. Warto zagłębić się w uważność, odzyskać zdolność do przebywania tu i teraz, do uważnej i życzliwej obserwacji wszystkiego, co dzieje się wokół nas. To prosta, choć niełatwa droga do spokojnego umysłu, jasnych myśli, dobrego życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przyjaźń na 102 : jak siebie cenić i szanować / Katarzyna Klimek-Michno. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2017. - 119 stron ; 19 cm.

(Jakość Życia - Charaktery)

Autor

Klimek-Michno Katarzyna. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Optymizm Poczucie własnej wartości Przyjaźń Rodzina

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Trenujemy przyjaźń... ze sobą samym! Czy często zdarza Ci się myśleć: Zazdroszczę optymistom. Te ich różowe okulary, przez które widzą świat. Ta szklanka do połowy pełna, podczas gdy moja zawsze pusta. Szkoda, że to nie moja bajka. Stop! To może być Twoja bajka! Eksperci przekonują, że optymizmu można się nauczyć - potrzebne są tylko chęci. Dobrze myśleć - co to dokładnie znaczy? Czy super zawsze jest super? Dlaczego u sąsiada trawa jest zawsze bardziej zielona? Czym optymizm NIE JEST? Optymistycznie nie znaczy nierealnie! Gdzie są granice optymizmu? Optymistyczne myślenie to nie magia - pracuj z głową! A do tego... Kilka ćwiczeń, rozmów, porad do wykorzystania od ręki oraz POZYTYWNY ALFABET! Bądźmy dobrej myśli. O sobie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

11 metrów : psychologia rzutów karnych / Daniel Memmert, Beniamin Noël ; tłumaczenie z języka niemieckiego Ryszard Zajączkowski. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2018. - 167, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 24 cm.

(Psychologia w Działaniu - Charaktery)

Autor

Memmert Daniel. Autor Noël Benjamin. Autor Zajączkowski Ryszard (1961- ). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Piłka nożna Rzut karny Psychologia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Rzuty karne rozstrzygały o najważniejszych tytułach w piłce nożnej, decydowały o chwale lub upadku wielkich graczy. Daniel Memmert i Benjamin Noël, znakomici niemieccy psychologowie sportu, przeanalizowali kilka tysięcy rzutów karnych, aby znaleźć odpowiedzi na pytania nurtujące kibiców na całym świecie. Czy sfaulowany gracz powinien sam strzelać „jedenastkę”? Czy ma znaczenie kolejność wykonywania rzutów karnych? Czy gospodarze meczu są uprzywilejowani? Jak powinien się zachowywać bramkarz? W którą część bramki strzelać najlepiej? Autorzy rozłożyli karne na czynniki pierwsze. Dzięki świetnie dobranym przykładom, intrygującym badaniom i zaskakującym wykresom pokazują rzuty karne jako skomplikowaną, ale jednocześnie pasjonującą grę między bramkarzem i strzelcem. Co więcej, czynią to w sposób jasny i zrozumiały nawet dla tych, którzy interesują się piłką nożną jedynie przy okazji dużych wydarzeń. Bez wątpienia natomiast po 11 metrówpowinien sięgnąć każdy, kto uważa się za prawdziwego pasjonata futbolu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Efekt weekendu : odzyskaj swój wolny czas, a zobaczysz, jak zmieni się twoje życie / Katrina Onstad ; tłumaczenie z języka angielskiego Lidia Białek. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2018. - 279 stron ; 24 cm.

(Psychologia w Działaniu - Charaktery)

Autor

Onstad Katrina. Autor Białek Lidia. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Czas wolny od pracy Komunikacja społeczna Zarządzanie czasem wolnym od pracy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Kanadyjska dziennikarka i popularyzatorka nauki przekonuje, że warto dołożyć starań, aby weekend znowu stał się w naszym życiu tym, czym powinien być: czasem odpoczynku i relaksu, odcięcia się od spraw tylko z pozoru niecierpiących zwłoki; czasem spędzanym z najbliższymi, bez służbowych spotkań, odpowiadania na maile i wiszenia przy telefonie. Korzystając z osiągnięć współczesnej nauki, Onstad pokazuje, jak ogromne znaczenie dla stanu naszego organizmu i umysłu ma właściwie spędzony weekend. Daje też szereg podpowiedzi i wskazań dotyczących tego, co zrobić, aby weekend odzyskał w naszym życiu należne mu miejsce.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 374+379.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Oddychając pod wodą : dziennik lektury / Richard Rohr ; fragmenty książki "Oddychając pod wodą" w przekł. Arkadiusza Korolika, tł. tekstów ćwiczeń Paulina Zaborek i Piotr Żak. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2015. - 132 s. ; 21 cm.

(Medytacja - Charaktery)

Autor

Rohr Richard (1943- ). Autor Korolik Arkadiusz. Tłumaczenie Zaborek Paulina (tłumacz). Tł. Żak Piotr (dziennikarz). Tł.

Temat

Duchowość katolicka Uzależnienie (nałóg)

Ten dziennik jest niezbędnny w pracy nad przejściem przez Program 12 Kroków opisany w książce „Oddychając pod wodą”. Pomoże czytelnikowi odkryć źródło uzależnienia i rozwiązania najlepsze dla Ciebie. W książce znajdują się refleksje, pytania skłaniające do dyskusji, a także miejsce na własne zapiski z procesu przemiany. * Dziennik powstał w oparciu o bestseller „Oddychając pod wodą” * Sprzyja rozpoznaniu i pokonaniu uzależnienia. Pytania do dyskusji oraz ćwiczenia pogłębiają materiał zaprezentowany w książce „Oddychając pod wodą” * Miejsca na notatki pozwalają wyrazić i uchwycić emocje pojawiające się podczas pracy z Programem 12 Kroków.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 27 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Strażnicy mózgu : neuroimmunologia - nowa nauka, dzięki której nasze mózgi będą zdrowsze i sprawniejsze / Michal Schwartz we współpracy z Anat London ; tłumaczenie z języka angielskiego Marek Chojnacki. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2018. - 255, [1] strona : ilustracje, faksymile, fotografia ; 24 cm.

(Psychologia w Działaniu - Charaktery)

Autor

Schwartz Michal (neurologia). Autor London Anat. Autor Chojnacki Marek (1963- ). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Choroby układu nerwowego Neuroimmunologia Starzenie się Układ nerwowy Układ odpornościowy

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Wszyscy chcemy, aby nasze umysły jak najdłużej działały sprawnie. Szukamy więc różnych wskazań i recept, dzięki którym moglibyśmy nawet w podeszłym wieku myśleć jasno i logicznie. W tych poszukiwaniach nie ustają także najwybitniejsi uczeni. Michal Schwartz, znakomita specjalistka w zakresie immunologii i neuronauki, dokonała na tym polu rewolucyjnych odkryć. Dzięki nim rozumiemy dzisiaj, w jaki sposób układ odpornościowy regeneruje starzejący się mózg i wpływa na sprawność funkcji poznawczych, takich jak uczenie się i pamięć. Ustalenia Michal Schwartz wpłynęły na badania nad metodami leczenia ciężkich chorób, np. alzheimera, parkinsona czy stwardnienia zanikowego bocznego, dają również nadzieję chorym na depresję i niewidomym. Co ważne, Schwartz podpowiada także, jak sami możemy wzmocnić i usprawnić nasze mózgi. Zachęca więc do regularnej aktywności fizycznej i przestrzegania zdrowej diety. Zwraca uwagę na znaczenie medytacji, podtrzymywania więzi społecznych i utrzymywania mózgu w aktywności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)