SOWA OPAC : Katalog zbiorów

5 results

Book

In basket

rate

Jak bardzo tego chcesz? : psychobiologiczny model zwyciężania / Matt Fitzgerald ; [przekład Katarzyna Matejczyk-Wyka]. - Zielonka : Inne Spacery, 2016. - 341, [1] strona ; 21 cm.

Author

Fitzgerald Matt. Autor Matejczyk-Wyka Katarzyna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Sportowcy Trening umysłu Trening sportowy Motywacja Wizualizacja (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Kultura fizyczna i sport

Największe sukcesy sportowe tak naprawdę są możliwe dzięki umysłowi, a nie ciału. Sportowcy wytrzymałościowi wiedzą to od dekad. Teraz nauka dostarczyła dowodów potwierdzających tę tezę. Matt Fitzgerald w fascynującej książce opisuje przypadki kilkunastu topowych zawodników − biegaczy, triathlonistów, kolarzy czy wioślarzy. Sukces zwycięstwa na igrzyskach lub innych równie ważnych zawodach osiągali nie dzięki wzmocnieniu mięśni, ale rozwinięciu wytrzymałości psychicznej. Potwierdzony naukowo model psychobiologiczny wyników sportowych to rewolucyjne podejście do treningu. Stosują je najlepsi sportowcy świata. dzięki niezwykłej książce Matta Fitzgeralda te techniki są dostępne dla wszystkich. I ty, dzięki wciągającej lekturze i zastosowaniu kilku taktyk, będziesz mógł w pełni rozwinąć swój sportowy potencjał. A cała tajemnica skrywa się w prostych słowach: Jak bardzo chcesz?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Triathlon : plany treningowe / Matt Fitzgerald ; [przekł. Agnieszka Petulska, Katarzyna Gąsiorowska]. - Zielonka : Inne Spacery, 2016. - 457, [2] : il. ; 24 cm.

Author

Fitzgerald Matt. Petulska Agnieszka. Tł. Gąsiorowska Katarzyna. Tł.

Subject

Trójbój

Plany treningowe w książce są na 10 poziomach. Poziom 1. adresowany jest do osób, które dopiero zaczynają przygodę z triathlonem. Poziom 10. przewiduje ogromne obciążenia treningowe (wysokointensywne) i przeznaczony jest dla triathlonistów z wieloletnim doświadczeniem. Ta książka to nie powieść, którą musisz przeczytać od strony pierwszej do ostatniej. Zawarłem w książce 40 planów treningowych. Tylko jeden z nich jest dla ciebie odpowiedni w danym momencie, biorąc pod uwagę twoją aktualną sprawność fizyczną i cel, który przed sobą postawiłeś. To jasne, że nie da się korzystać z kilku planów jednocześnie. Wybierz więc najlepszy plan dla siebie w danym momencie, zrealizuj go i zabierz się do kolejnego. I tak się rozwijaj. Matt Fitzgerald.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Rowerem przez mrozy Jakucji : wyprawa "drogami pamięci" / Krzysztof Suchowierski. - Zielonka : Inne Spacery, [2016]. - 264 s. : il. kolor. ; 21 cm.

Author

Suchowierski Krzysztof (1985- ).

Subject

Turystyka rowerowa Jakucja (Rosja)

Genre/Form

Literatura podróżnicza polska

Mapy na 2 i 3 s. okł.

Krzysztof Suchowierski wraz z dwoma rosyjskimi przyjaciółmi przejechał Jakucję z południa na północ. Pokonali 3700 kilometrów. Nie byłoby w tym niczego nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że dokonali tego jadąc na rowerach i... zimą! Najniższe odnotowane przez nich temperatury dochodziły do minus 55 stopni Celsjusza! A podczas trwającej niemal trzy miesiące wyprawy termometr nie wskoczył powyżej minus 15 stopni! Wyprawa rozpoczęła się w lutym 2014 roku z miejscowości Nieriungri. Potem były setki kilometrów dziurawego, słabo odśnieżonego asfaltu, a w końcu zimnik - droga utworzona na zamarzniętej rzece.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 910.4 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Szybciej : nauka o prędkości w triathlonie / Jim Gourley ; [przekł. Katarzyna Gąsiorowska]. - Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2016. - 273 s. : il. ; 22 cm.

Author

Gourley Jim. Gąsiorowska Katarzyna. Tł.

Subject

Trójbój

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Każdy triathlonista chce ukończyć zawody szybciej. Czy czas można kupić w sklepie? Jim Gourley daje na to pytanie precyzyjną odpowiedź i wskazuje, co i o ile urwie minuty z końcowego wyniku. "Szybciej" to książka, która przygląda się triathlonowi z punktu widzenia nauki. Wyjaśnia, w jaki sposób możesz naprawdę szybciej dotrzeć na metę. Obala mity i dekonstruuje marketingową nowomowę. Dzięki książce zaoszczędzisz nie tylko czas na wyścigu, ale również pieniądze przy wyborze sprzętu. Szybciej daje ci konkretne, poparte naukowymi badaniami wytyczne w jaki sposób i z czym pływać, jechać i biec. Jaka pianka pozwoli szybciej płynąć? Czy warto kupować lżejszy rower? Czy lepiej sprawdzi się koło typu dysk, czy stożek? Jeden jedyny sprzęt jaki warto przypiąć do roweru? Co naprawdę jest aero, a co marketingowym chwytem? Czy opłaca się drafting podczas biegu? Czy warto inwestować w lżejsze buty? Jaka strategia na krótkie, a jaka na długie zawody?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Maraton zaawansowany : dla wszystkich biegaczy, którzy pragną pracować ciężko i inteligentnie / Pete Pfitzinger i Scott Douglas ; [przekład Katarzyna Matejczyk-Wyka]. - Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2015. - 279 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Seria Expert)

Author

Pfitzinger Pete (1957- ) Autor Douglas Scott (1964- ) Autor Matejczyk-Wyka Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje dydaktyczne

Subject

Biegi Bieg maratoński

Genre/Form

Poradnik Publikacje dydaktyczne

Domain

Kultura fizyczna i sport

"Maraton zaawansowany" jest jednym tchem wymieniany razem z "Bieganiem metodą Danielsa". To właśnie te dwie książki stanowią kanon wśród technicznych, specjalistycznych podręczników dotyczących biegania. O czym jest ta książka 280 stron o przygotowaniach do maratonu. Autorzy wyjaśniają wszystkie zagadnienia dotyczące przygotowań i startu w maratonach biegowych. Pierwszy najobszerniejszy rozdział analizuje fizjologię maratończyka − w ramach treningu i startu docelowego. Na tych naukowych podstawach autorzy opierają środki treningowe (typy i intensywności biegów treningowych). W kolejnych rozdziałach przyglądają się takim zagadnieniom jak odżywianie i nawadnianie (w trakcie przygotowania i w dniu zawodów). Poświęcają część książki omówieniu redukcji (taperingu) przed zawodami. Objaśniają również przygotowania do dwóch i więcej maratonów w krótkim odstępie czasu. Jednym z najbardziej interesujących zagadnień jakie opisują (rzadko poruszanym w innych publikacjach) jest strategia biegu.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. 796/799 (1 egz.)