Maraton zaawansowany : dla wszystkich biegaczy, którzy pragną pracować ciężko i inteligentnie

Book

In basket

rate

Maraton zaawansowany : dla wszystkich biegaczy, którzy pragną pracować ciężko i inteligentnie / Pete Pfitzinger i Scott Douglas ; [przekład Katarzyna Matejczyk-Wyka]. - Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2015. - 279 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Seria Expert)

Author

Pfitzinger Pete (1957- ) Autor Douglas Scott (1964- ) Autor Matejczyk-Wyka Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje dydaktyczne

Subject

Biegi Bieg maratoński

Genre/Form

Poradnik Publikacje dydaktyczne

Domain

Kultura fizyczna i sport

"Maraton zaawansowany" jest jednym tchem wymieniany razem z "Bieganiem metodą Danielsa". To właśnie te dwie książki stanowią kanon wśród technicznych, specjalistycznych podręczników dotyczących biegania. O czym jest ta książka 280 stron o przygotowaniach do maratonu. Autorzy wyjaśniają wszystkie zagadnienia dotyczące przygotowań i startu w maratonach biegowych. Pierwszy najobszerniejszy rozdział analizuje fizjologię maratończyka − w ramach treningu i startu docelowego. Na tych naukowych podstawach autorzy opierają środki treningowe (typy i intensywności biegów treningowych). W kolejnych rozdziałach przyglądają się takim zagadnieniom jak odżywianie i nawadnianie (w trakcie przygotowania i w dniu zawodów). Poświęcają część książki omówieniu redukcji (taperingu) przed zawodami. Objaśniają również przygotowania do dwóch i więcej maratonów w krótkim odstępie czasu. Jednym z najbardziej interesujących zagadnień jakie opisują (rzadko poruszanym w innych publikacjach) jest strategia biegu.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia. Indeks.