Wrzuć na luz! : relaksacja w siedmiu krokach

Book

In basket

rate

Wrzuć na luz! : relaksacja w siedmiu krokach / Michael Hall, Debra Lederer ; przeł. Grażyna Litwińczuk. - Wyd. 2. w jęz. pol. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2015. - 138 stron : ilustracje ; 20 cm.

(Funky Books)

Author

Hall Michael Autor Lederer Debra Autor Litwińczuk Grażyna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Stres Techniki relaksacyjne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Współczesny świat nie daje zbyt wielu okazji do odpoczynku i rozluźnienia. Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Dzięki poradnikowi „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” dowiesz się jak szybko zrelaksować się nawet będąc w pracy. Znajdziesz w nim proste ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się jak kontrolować emocje w chwilach stresu, zmniejszyć napięcie i szybko osiągnąć stan wyciszenia. Przedstawione metody opierają się przede wszystkim na technikach zaczerpniętych z programowania neurolingwistycznego (NLP) oraz jogi. Debra Lederer zajmuje się tą tematyką już od wielu lat prowadząc kursy relaksacyjne. Michael Hall, posiadający ogromną wiedzę z zakresu NLP, w przystępny sposób tłumaczy dlaczego przedstawione w książce metody są skuteczne. Ćwiczenia te w większości opierają się na afirmacjach, pracy z oddechem, wizualizacjach oraz przyjmowaniu odpowiedniej postawy ciała gwarantującej błyskawiczną relaksację. Dzięki metodom zawartym w książce: Ľ pozbędziesz się stresu Ľ zaczniesz cieszyć się życiem Ľ łatwiej będziesz radził sobie z problemami Ľ będziesz wyluzowany.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Centrala Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)